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(Quelle: Auszüge aus dem Buch von Karl Schmied: "Kein Weg - nur Schritte", Theseus Verlag)
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Die Übung der Freude
Eigene Freuden -
entdecken und notieren
Ich
führe ein "Büchlein der Freude", in dem ich alle, auch ganz kleine
Alltagsfreuden, beginnend am Morgen mit der Feststellung "Es ist schön,
daß es mich gibt und ich am Leben bin" vermerke. Viele meiner Freunde
in der Münchner Sangha führen solche Hefte und uns allen helfen diese
Aufzeichnungen sehr, bewußter die Freuden des Alltags zu genießen und
uns daran auch in schwierigen, scheinbar freudlosen Zeiten zu erinnern.
Diese Hefte können dann helfen, diese Freuden erneut zu
vergegenwärtigen, die Samen der Freude in uns zu kultivieren und neue
zu pflanzen, damit alle kräftig und lebendig unseren Alltag bereichern.
Sich
Freude bewußt zu machen ist die beste Nahrung für unser Wohlbefinden
und unsere Stabilität. Freude und Mitfreude sind eine der vier
Qualitäten unserer "Kultur des Herzens". Eine solche Haltung ist nicht
nur die Grundlage für unsere heitere Gelassenheit, sondern auch ein
Geschenk für alle Menschen, die mit uns in Kontakt kommen.